Yin Yoga - Stretch & Relax er rolig og meditativt. Yin Yoga kalles også bibdevevsyoga og er basert på kinesisk medisin og mindfullness. Gode strekk på myke ullmatter med lun og sjelefull stemning. Passer godt for de som har mye stress, er stive i kroppen eller trener mye. Denne timen er perfekt å kombinere med mer dynamisk yoga/trening da den også forebygger skade.

Elementer fra andre yogaformer kan flettes inn. Stort sett bare liggende og sittende stillinger.

Yoga Relax er terapeutisk yoga hvor det benyttes masse utstyr for å bygge opp kroppen med bla terapitepper/tyngdetepper. Kalles også Restorative Yoga som betyr "gjenoppbyggende". Passer for deg med helseutfrodringer, mye stress eller når du trenger en skikkelig avkobling. Denne timen er en kjærlighetserklæring til nervesystemet. Alle trenger å restituere. Denne timen kan gi kroppen dypere hvile en en hel natts søvn (forskning)

En ekstra lang Luxus Yoga time med mer pleie, utsyr og "spa-elementer" som ekstra massasje, esensielle oljer og/eller fotbad & fotmassasje, servering etc. Denne timen er balsam for kropp & sjel. Selvfølgelig holdes den på lammeullsmatter med alt som finnes av velbehag og yogaustyr. Bygget på timen "Restorative Yoga". Passer for absolutt alle. Perfekt som venninegave.

🕊

Soulsession / Drømmetime —> Privattime med Yoga + Hjerte Coaching + Healing + valgfrie elementer.

Vi starter med meditasjon og avspenning i en god stilling for å lande i kroppen og slippe tankene, så stiller jeg etterhvert spørsmål for å få en dypere kontakt med det som er din utfordring/blokkering. Deretter forsøker vi å frigjøre dette. Den siste delen er yogaøvelser som støtter deg i det som dukker opp. Vi setter sammen elementer som du ønsker, f.eks kakao, soundheling eller healing.

Aerial Yoga eller Antigravity Yoga er en yogaform hvor man benytter silke yogahammocker festet i taket. Styrkende, beroligende og en helt ny måte å komme inn i kroppen på. Må oppleves.

Se "Retreat i Gran Canaria" hvis du vil sveve med meg under palmene allerede i februar 2023

Jeg sørger for at bedriften får mer fornøyde og effektive ansatte.

Dette er ikke bare en drømmegave til dine ansatte, men en lønnsom investering for bedriften. Studier viser at både Yoga- og Mindfulnessteknikker får ned sykefraværet, demper stress, øker produktivitet og konsentrasjon. Lykkelige ansatte er nøkkelen til suksess.