Kurs og Timeplan

TIMEPLAN VÅR 2024

Mandag (oppstart 6.mai)

Kl. 18.00-19.15

Yoga Relax - Restorative Yoga


Tirsdag (oppstart 7.mai)

Kl. 10.00-11.15

Feminine - Yin Yoga


Onsdag 22.mai (husk påmelding)

Kl. 19.00-20.15

Fullmåne - Trommereise - Sacred Ceremony


Torsdags Pop-up

Kl. 18.00-19.15

Yoga Relax - Restorative Yoga



Mandags Pop-Up

Kl. 14.00-15.30

Yoga Spa Drømmehvile


Det er mulig med drop-in på kurs når det er ledig plass. Send sms 92200718 eller mail carina@mermaidyoga.no



Happenings 


Onsdag 22.mai (husk påmelding)

Kl. 19.00-20.15

Fullmåne Skytten - Trommereise - Sacred Ceremony


Torsdag 20 juni 2024

Sommersolverv - Utendørs Yoga

Solnedgang med havutsikt

Kl.21.00-22.00 

(Veisvingbatteriet i Drøbak - Donasjon)


Lørdag 29. juni 2024

Kl.10.00-11.00

Strand, Yoga & Live Musikk 

Carina & Paulin Voss

(Skiphelle Stranden)


Søndag 1.september 2024

Kl.18.00

Lyskonsert med Mindfull Drømmehvile 

Carina & Paulin Voss

(Emanuel Vigeland Mausoleum i Oslo)


YOGA REISER 2024


6-11.juni 2024

Yoga Retreat - Kroatia

Se mer info under "retreater og reiser".


12-15.September

Sacred Yoga & Mountain Retreat

Carina & Rebecca

Gaustadtoppen


Hva kan du forvente hos Mermaid Yoga


Jeg er opptatt av atmosfære og mener dette er viktig for å kunne senke skuldrene og få mye utbytte av timen. I tillegg syntes jeg komfort er viktig, derfor får du låne alt utstyr av meg, som er av høy kvalitet. 


Yin Yoga / Restorative Yoga holdes på myke lammeullsmatter og vi benytter endel yogautsyr som bolstere, tepper, putter, blokker osv -for å optimalisere og hjelpe kroppen dypt inn i stillingene så du kan begynne å restituere på cellenivå.


Fra i år blir det også en dynamisk & soulfull Vinyasa, 60 minutters-time, som holdes på "vanlige" yogamatter.


Alle timene har bakgrunnsmusikk og avsluttes med en deilig avspenning og lavendel-pannemassasje til de som vil.


Passer for nybegynnerer.


Har du helseutfordringer, så gi meg beskjed og jeg gir jeg deg individuelle tilpasninger.



PS. Det er ingen ting som heter "jeg er for stiv for å gjøre yoga". Dette er kanskje netopp DERFOR du trenger det.


En gang må være den første.


Yin Yoga 

Yin Yoga - Stretch & Relax er rolig og meditativt. Yin Yoga kalles også bibdevevsyoga og er basert på kinesisk medisin og mindfullness. Gode strekk på myke ullmatter med lun og sjelefull stemning. Passer godt for de som har mye stress, er stive i kroppen eller trener mye. Denne timen er perfekt å kombinere med mer dynamisk yoga/trening da den også forebygger skade.

Elementer fra andre yogaformer kan flettes inn. Stort sett bare liggende og sittende stillinger.

Yoga Relax

Yoga Relax er terapeutisk yoga hvor det benyttes masse utstyr for å bygge opp kroppen med bla terapitepper/tyngdetepper. Kalles også Restorative Yoga som betyr "gjenoppbyggende". Passer for deg med helseutfrodringer, mye stress eller når du trenger en skikkelig avkobling. Denne timen er en kjærlighetserklæring til nervesystemet. Alle trenger å restituere. Denne timen kan gi kroppen dypere hvile en en hel natts søvn (forskning)

Yoga Spa

En ekstra lang Luxus Yoga time med mer pleie, utsyr og "spa-elementer" som ekstra massasje, esensielle oljer og/eller fotbad & fotmassasje, servering etc. Denne timen er balsam for kropp & sjel. Selvfølgelig holdes den på lammeullsmatter med alt som finnes av velbehag og yogaustyr. Bygget på timen "Restorative Yoga". Passer for absolutt alle. Perfekt som venninegave.

Aerial Yoga

Aerial Yoga bruker slynge som henger fra taket. Dette gir en ekstrem frihetsfølelse i kroppen. 



Aerial Yoga

Aerial Yoga eller Antigravity Yoga er en yogaform hvor man benytter silke yogahammocker festet i taket. Styrkende, beroligende og en helt ny måte å komme inn i kroppen på. Må oppleves.


Se "Retreat i Gran Canaria" hvis du vil sveve med meg under palmene allerede i februar 2023

Yoga og Mindfulness for Bedrifter

Jeg sørger for at bedriften får mer fornøyde og effektive ansatte.

Dette er ikke bare en drømmegave til dine ansatte, men en lønnsom investering for bedriften. Studier viser at både Yoga- og Mindfulnessteknikker får ned sykefraværet, demper stress, øker produktivitet og konsentrasjon. Lykkelige ansatte er nøkkelen til suksess.